В течение зимы многие из нас становятся вялыми, меньше двигаются и едят слишком много и нездоровы для этого. Вы пробовали детоксикацию раньше?
Детоксикация, детоксикация и раскисление являются важными функциями организма, которые выполняются нашими почками, печенью и лимфатической системой. При этом загрязняющие или даже вредные вещества выводятся из нашего организма. Однако, если добавить стресс и несбалансированное питание, это может помешать выделению этих веществ. Чтобы снова стимулировать кровообращение, рекомендуется проводить детоксикацию организма. Для этого есть разные варианты.
Методы детоксикации
Процесс очистки аюрведы, который веками использовался в традиционной индийской медицине, предназначен для детоксикации и очищения нашего организма с целью предотвращения и лечения болезней. Самым известным аюрведическим лекарством является «Панчакарма». Это интенсивное очищение и детоксикация организма с использованием поста, клизм, ванн, потоотделения, кровопускания, масляного массажа и рвоты. Упражнения йоги поддерживают процесс очистки.
Различные традиционные методы детоксикации и дренажа также используются в традиционной европейской натуропатии. Они часто сопровождаются такими мерами, как реабилитация кишечника, активация печени и / или регулирование кислотно-щелочного баланса.
Когда загрязняющие вещества накапливаются из-за плохого питания.
Промышленно обработанные пищевые продукты и загрязняющие вещества в нашей окружающей среде становятся для нас сегодня все более и более трудными, поэтому процессы очистки становятся все более важными. Нездоровый образ жизни (курение, употребление алкоголя, нездоровая пища, употребление наркотиков и многое другое) и стресс создают дополнительную нагрузку на наш организм. Наш организм имеет эффективные системы детоксикации, но со временем он может достичь своих пределов.
Если наше тело пытается стимулировать физиологические процессы выведения в случае перегрузки, оно может проявляться через капающий нос, диарею, повышенное потоотделение, лихорадку и воспаление. Если системы детоксикации перегружены, загрязняющие вещества временно хранятся в соединительной ткани, где они могут препятствовать переносу жизненно важных веществ, таких как питательные вещества и вещества, из крови в клетки. В случае более крупных загрязняющих веществ вещества даже откладываются в клетках. Есть шлаки. Одним из последствий может быть склеивание фасции. Межпозвоночные диски, нервная ткань, сухожилия, стенки кишечника и желудка и органы также могут быть загрязнены шлаком.
Очищайте, когда тело перегружено
Правильная и целенаправленная детоксикация с помощью процессов очищения и дренирования является предпосылкой успеха терапевтических мероприятий и профилактики. Оптимально должны быть стимулированы выделительные органы печени, почек и лимфатической системы. Следующие растения могут поддерживать органы:
Экскреторный орган печени
Печень разрушает собственные и чужеродные загрязняющие вещества, а также жирорастворимые вещества. Они попадают в кишечник через желчь и выводятся с калом. Следующие продукты, содержащие горькие вещества, могут поддерживать печень
- цикорий
- Брюссельская капуста
- Грейпфрут
- Артишок
- Желтый горечавка
- тмин
- Молочный чертополох
- фенхель
- Полынь
- одуванчики
- тысячелистник
- Обычные пары могут стимулировать выделение желчи
Растения от природы поддерживают процесс детоксикации, например, Одуванчики и крапива.
Орган выведения почек
Почка выделяет водорастворимые вещества, а также посторонние вещества, такие как кислоты, яды и лекарства. Следующие растения могут поддерживать работу почек:
- береза
- крапива
- Полевой хвощ
- Золотарник обыкновенный
- Азиатская водная трава
- американская осина
Лимфатическая система
Лимфатическая система состоит из лимфатических сосудов и лимфатических органов (например, селезенки и миндалин), через которые переносятся загрязнители. Лимфатические узлы фильтруются, детоксифицируются и разрушаются. Если лимфоток замедляется, лимфатические узлы могут набухать. Бузина может помочь поддержать лимфатическую систему.
Детокс, но верно!
Хотели бы вы детоксикации? Превосходно! Однако, пожалуйста, попросите специалиста проконсультировать вас о внедрении заранее. Чтобы избежать эффекта йо-йо, желательно выделить достаточно времени. Следующие люди, как правило, рекомендуется не детоксикации:
- Беременные и / или кормящие женщины
- дети
- Люди с расстройствами пищевого поведения
- Люди с заболеваниями, при которых нарушается функционирование печени или почек.
Кроме того, следует иметь в виду, что наркотики также могут быть перенаправлены при их перенаправлении. Процесс детоксикации также требует много энергии. Поэтому пожилые и слабые люди должны регулировать свой энергетический баланс, прежде чем идти на такой курс.
Регулируйте кислотно-щелочной баланс с помощью основных (пищевых) продуктов
Стабильный и сбалансированный кислотно-щелочной баланс жизненно важен для клеток нашего организма и для крови. Благодаря буферным системам в нашем организме, это можно контролировать и регулировать в короткие сроки. Но кислотность также может возникнуть в нашем организме. Правильное питание играет важную и важную роль в этом. Потому что, если избыток кислоты поглощается через пищу, кислота должна выводиться через почки. Это связано, в частности, с наличием серосодержащих аминокислот, которые в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо, колбасы, рыба и сыр. Но не реагируйте поспешно и немедленно исключайте мясо и рыбу из своего меню, потому что серосодержащие аминокислоты могут связывать с ними токсичные тяжелые металлы.
Советы по здоровому кислотно-щелочному балансу
- Минеральные продукты растительного происхождения особенно сильно образуют основу. Это включает в себя травы, овощи, салат, фрукты и картофель. Увеличьте долю этих продуктов в вашем меню.
- Вместо этого уменьшите долю продуктов из белой муки, сахара и жира
- Пищевые добавки могут быть добавлены для поддержки
- Гуминовые кислоты (целебная земля) и сывороточные лекарства могут помочь в устранении загрязняющих веществ.
- Ама — лекарственное растение из аюрведы, способное поддерживать детоксикацию
- Куркума является одним из известных растений. Его следует принимать с перцем, так как его активные ингредиенты могут лучше усваиваться организмом.
Общие советы по здоровой детоксикации
В дополнение к сбалансированной и основанной на потребностях диете, в которой вы употребляете достаточно фруктов и овощей, следующие советы могут ускорить детоксикацию:
- Пейте 2-3 литра воды или несладкого чая в день
- Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день
- Избегайте нездорового стресса
- Убедитесь, что вы выспались
- Планируйте время релаксации в течение дня
- Обратите внимание на достаточное количество жизненно важных веществ
- Побалуйте себя более длительными перерывами между приемами пищи