Будучи участником промежуточных соревнований, мы тренировались 4 раза в неделю и выполняли упражнения в течение 2 тренировочных дней, тренируя каждую мышечную группу 2 раза в неделю. Через некоторое время наши мышцы привыкли к этой стимуляции, и они не показали увеличения. Затем наступил подходящий момент, чтобы «прыгнуть» на более высокий уровень, активизировав тренировки, увеличив количество упражнений […]
Мера 1: здоровое питание Здоровая диета поддерживает хорошее понимание тела. Неважно, хотите ли вы похудеть или просто хотите сбросить вес. Чтобы летом хорошо выглядеть в короткой одежде, важно соблюдать здоровую диету. Как правило, вы должны есть много свежих овощей и фруктов и употреблять в пищу много клетчатки. Попробуйте это с чашей Поке. Это гавайский рыбный […]
Что такое тестостерон? Тестостерон — это гормон, который выделяется гипоталамусом и передней долей гипофиза. Тестостерон отвечает за: 1. Андрогенные свойства: Образование с. ГРАММ. вторичные мужские характеристики (развитие половых органов, либидо, мужской голос, волосы) Увеличение мышечной массы играет ключевую роль в белковом балансе 2. И анаболические свойства: Они влияют на увеличение массы тела теоретически они не […]
Идеальная «диета» для предотвращения зимнего сала Есть бесчисленное множество диет. Вы чувствуете, что новые добавляются каждый день. Тем не менее, эксперты советуют воздерживаться от диет, которые стремятся к быстрому успеху, при котором вы теряете более 1 кг в неделю, в котором прописано количество и ритм приема пищи, запрещены определенные комбинации пищи и т. Д. Идеальная […]
Боль в спине стала распространенным заболеванием в Швейцарии. Однако многие боли в спине безвредны по своей природе и, как правило, проходят через несколько дней. Хитрость заключается в том, чтобы выяснить, когда следует обратиться к врачу, и отфильтровать опасные случаи с помощью целевой диагностики. Около 60–80% женщин в возрасте от 30 до 60 лет и около […]
Какие упражнения для верхней части тела важны для начинающих? Выбор упражнений для плана упражнений неразрывно связан с тренировочным опытом. Люди, не имеющие опыта или делающие первые шаги в мире силовых и выносливых тренировок, должны сосредоточиться на так называемых базовых упражнениях. Это совместные действия, в которых задействовано гораздо больше групп мышц, а не только одна игра. […]
Что мы называем эксцентрической силовой тренировкой? Этот термин напрямую связан с эксцентрической работой мышц, которая заключается в расширении мышц (использование аддукторов). Идеальным примером такой работы является отрицательная фаза опускания штанги, которая вызывает значительное растяжение самой широкой мышцы спины. Эксцентричная силовая тренировка позволяет мышцам работать с нагрузкой, которая превышает наши максимальные значения до 50%! Это означает, […]
Что мы называем обучением табате? Табата — это оригинальная система обучения от японского ученого, доктора IzumiTabata, который предложил четырехминутный метод тренировки, основанный на комбинации интервалов между упражнениями и коротких периодов отдыха. Проще говоря, тренажер переключается между чрезвычайно интенсивными занятиями, которые прерываются короткими периодами отдыха. Большое количество упражнений, которые можно использовать в этой системе тренировок, не […]
В течение зимы многие из нас становятся вялыми, меньше двигаются и едят слишком много и нездоровы для этого. Вы пробовали детоксикацию раньше? Детоксикация, детоксикация и раскисление являются важными функциями организма, которые выполняются нашими почками, печенью и лимфатической системой. При этом загрязняющие или даже вредные вещества выводятся из нашего организма. Однако, если добавить стресс и несбалансированное […]
моющие средства, добавки для ванн, интимные спреи, чистящие салфетки и многое другое. — Рынок полон красочных средств по уходу, потому что, несмотря на прочность нашего тела, гигиена и бережное обращение являются большой проблемой. Прочитайте в нашей статье, почему разумная гигиена, особенно интимная гигиена, имеет смысл. Чистота и красота становятся все более важной тенденцией. Не быть […]