Что такое гипертрофия? HST (гипертрофическая тренировка) определяется как тренировка перегрузки для роста мышц. Это требует от тренера тщательного учета значений нагрузки, используемых во избежание потери мышечной массы. Эта система тренировок особенно рекомендуется для тех, кто хочет достичь мышечного роста в короткие сроки. Термин «гипертрофия» относится к росту клеток (волокон), который не только вызывает увеличение размера […]
